De acuerdo con información divulgada por el portal House Beautiful y respaldada por expertos del Better Sleep Council, la práctica de girar el colchón ha quedado obsoleta en la mayoría de los modelos actuales. Los diseños modernos suelen tener una cara superior y otra inferior bien diferenciadas, por lo que lo aconsejable es no invertirlos y, si el fabricante lo autoriza, simplemente rotarlos.

La Mary Helen Rogers, directora de marketing del Better Sleep Council, explicó al citado medio que la mayoría de los colchones fabricados hoy en día poseen una estructura claramente orientada. La excepción son los colchones de doble cara, que aún permiten voltearse y rotarse para alargar su vida útil.

Rogers enfatizó que antes de cualquier movimiento, es fundamental revisar las instrucciones del fabricante, ya que algunos modelos no admiten ningún tipo de ajuste.

La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos respalda esta tendencia y señala que los avances en ingeniería de descanso han hecho que la mayoría de los colchones modernos estén diseñados para ofrecer soporte óptimo en una sola orientación. Un estudio de la Universidad de Penn State concluyó que alterar la posición puede generar desbalance en el soporte, afectando durabilidad y calidad del sueño.

Por qué algunos colchones modernos no deben voltearse

La explicación radica en la construcción interna. Rogers indicó que algunos colchones incorporan soporte por zonas, con espumas, geles, resortes u otros materiales ubicados estratégicamente para sostener áreas como hombros y caderas.

Ese diseño personalizado busca dar apoyo a partes específicas del cuerpo. Por eso, en ciertos casos, incluso rotar el colchón puede perjudicar el descanso y alterar el soporte previsto.

Entre los modelos donde se desaconseja el volteo están las espumas multicapa y las camas inteligentes. A medida que el diseño se vuelve más complejo, también cambia la forma adecuada de mantenerlo.

Qué beneficios tiene rotar el colchón y cuándo deja de servir

Cuando el fabricante lo permite, rotar el colchón de cabeza a pies puede repartir mejor el desgaste. John Saito, de la American Academy of Sleep Medicine, señaló a House Beautiful que este hábito puede emparejar el uso en toda la superficie y reducir la presencia de ácaros del polvo.

Sin embargo, la utilidad de esa práctica tiene un límite. Si el colchón ya presenta hundimientos marcados, bultos o incomodidad, el ajuste no corrige por sí solo un soporte que ya se deterioró.

Rogers y el Better Sleep Council recomiendan reevaluar el estado del colchón cada 7 años. El deterioro visible y los problemas para dormir pueden indicar que el modelo ya no responde a las necesidades del usuario.

Cada cuánto conviene revisar o rotar el colchón

El criterio principal vuelve a ser el mismo: consultar primero las instrucciones de cuidado del fabricante. Algunos modelos incluyen un calendario específico de rotación. Cuando esa información no está disponible, Saito planteó una referencia aproximada: rotar el colchón cada seis meses.

Rotar el colchón puede ayudar a distribuir el desgaste de forma más pareja y extender su vida útil. Pero cuando la estructura ya perdió soporte, el mantenimiento deja de ser una solución y pasa a ser una señal para revisar si aún responde a las necesidades del usuario.

La Organización Mundial de la Salud y la Sleep Research Society recomiendan monitorear periódicamente la calidad del colchón, ya que un soporte deficiente está vinculado a trastornos musculoesqueléticos y problemas de descanso crónico. Estas instituciones sugieren reemplazar el colchón cuando se detectan molestias persistentes o signos visibles de desgaste, priorizando siempre las indicaciones del fabricante para asegurar condiciones óptimas de salud y descanso.