Control de Impulsos y Autocontrol TDAH PDF Imprimir
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Herramientas reales para que tu peque con TDAH aprenda a parar antes de actuar, esperar su turno y pensar las consecuencias. 12 páginas en PDF gratis, con el semáforo del autocontrol, listas para imprimir.
El cuadernillo de control de impulsos y autocontrol para niños con TDAH es un recurso de educación especial (NEE) centrado en la función ejecutiva de freno: aprender a parar antes de actuar, esperar y pensar en las consecuencias. A diferencia de los materiales de atención o de organización, aquí el niño entrena el “botón de pausa” del cerebro, justo lo que más le cuesta con TDAH. Empieza por entender qué es un impulso, aprende el semáforo del autocontrol (🛑 paro, 🤔 pienso, ✅ actúo), practica con situaciones concretas para parar y pensar y esperar su turno, decide qué decir al pensar antes de hablar, une cada acción impulsiva con su consecuencia, descubre estrategias para parar (respirar, contar hasta 10, apretar las manos), arma su plan para cuando se frustra, entrena el freno del cuerpo con el juego de “congélate” y registra sus avances en una tabla de autocontrol semanal. Es ideal para niños de primaria (1.º a 5.º) con TDAH o dificultades de impulsividad, y lo puedes descargar en PDF gratis para imprimir.
¿Qué incluye este cuadernillo de fracciones?
- 1 El semáforo del autocontrol
🛑 paro, 🤔 pienso y ✅ actúo: un paso a paso visual para frenar cualquier impulso.
- 2 Esperar y pensar primero
esperar el turno y pensar antes de hablar, con situaciones concretas y resolubles.
- 3 Acción y consecuencia
une cada acción impulsiva con lo que puede pasar, para decidir mejor antes de actuar.
- 4 Estrategias para parar
respirar, contar hasta 10 y apretar las manos: el botón de pausa que el niño entrena.
¿Para qué grado es?
Este material está pensado para niños de primaria (1.º a 5.º), con especial cuidado para peques con TDAH o dificultades de impulsividad. A estas edades el control de impulsos (parar, esperar y pensar las consecuencias) apenas se está desarrollando, y con TDAH cuesta aún más. Por eso el cuadernillo usa un semáforo del autocontrol bien claro, situaciones concretas con una sola idea por consigna, lenguaje positivo y herramientas que el niño puede usar de verdad en casa y en la escuela.
Descarga gratis el cuadernillo en PDF
Mira la vista previa y descárgalo a continuación:
Cómo usar el material paso a paso
- Una ficha por sesión: trabaja una hoja por vez, sin prisa; mejor poca y bien hecha que muchas a medias.
- Apóyate en el semáforo: deja a la vista el semáforo del autocontrol (paro, pienso, actúo) y nómbralo cada vez que aparezca un impulso.
- Practica en momentos de calma: ensayen juntos las estrategias para parar y el juego de congélate cuando el niño está tranquilo, así le salen solas cuando las necesita.
- Celebra cada logro con la tabla de autocontrol y cierra el cuadernillo con el diploma de Dueño de Mis Impulsos.
Beneficios pedagógicos
- Freno entrenado paso a paso: el semáforo del autocontrol convierte “parar antes de actuar” en un hábito que el niño puede usar solo.
- Menos interrupciones y apuros: esperar el turno y pensar antes de hablar reducen las reacciones impulsivas en clase y en casa.
- Decide pensando en la consecuencia: unir acción y resultado ayuda al niño a anticipar qué pasará antes de actuar.
- Autonomía y autoestima: estrategias para calmarse y un plan para la frustración que sí puede manejar, para sentirse capaz de controlarse.
Preguntas frecuentes
¿Para qué edad es este cuadernillo de control de impulsos?
Está pensado para niños de primaria, de 1.º a 5.º grado. Las actividades entrenan el control de impulsos (parar antes de actuar, esperar y pensar las consecuencias) con un semáforo del autocontrol bien claro y situaciones concretas, especialmente cuidadas para peques con TDAH o que actúan sin pensar.
¿Sirve para un niño con TDAH?
Sí. Con TDAH, parar antes de actuar, esperar y pensar las consecuencias son justo las habilidades que más cuestan. Este cuadernillo las entrena con herramientas reales (el semáforo del autocontrol, esperar el turno, pensar antes de hablar, estrategias para parar y una tabla de autocontrol) que el niño puede usar en casa y en la escuela. No reemplaza una terapia, pero es un gran apoyo cotidiano.
¿Qué actividades trae?
Trae 10 actividades más el diploma: qué es un impulso, el semáforo del autocontrol, paro y pienso, espero mi turno, pienso antes de hablar, ¿qué pasa si…? (acción y consecuencia), mis estrategias para parar, cuando me frustro yo puedo (plan personal), el juego de congélate y mi tabla de autocontrol, más un diploma de Dueño de Mis Impulsos.
