¿Cómo enfrentar la ansiedad y depresión en diciembre en Ecuador?. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página. También puedes participar en el WhatsApp. Si usas Telegram  ingresa al siguiente enlace.

Diciembre intensifica la ansiedad y la depresión emocional. Expertos llaman a priorizar la prevención y apoyo.

La salud mental en Ecuador atraviesa un momento crítico marcado por un aumento sostenido de ansiedad y depresión, condiciones que hoy representan un desafío de salud pública.

Según datos oficiales, solo en 2024 se registraron 226 871 consultas por ansiedad y 128 880 por depresión, evidenciando un deterioro del bienestar emocional que impacta a personas, familias y entornos laborales.

Esta problemática se agrava cuando se analizan los factores psicosociales, el estrés cotidiano y la limitada atención especializada disponible en Ecuador.

Emergencias por suicidio y una alerta nacional

El incremento de emergencias por suicidio en Ecuador refuerza la urgencia de actuar. Entre enero y septiembre de 2025, el ECU 911 atendió 989 casos relacionados con suicidios e intentos, una cifra que revela la fragilidad emocional de amplios sectores de la población.

La prevención del suicidio, el acceso oportuno a servicios de salud mental y la reducción del estigma son hoy estrategias clave para contener una crisis que no distingue edad ni condición social.

Diciembre: un mes de alta sensibilidad emocional

La salud mental en diciembre adquiere especial relevancia por tratarse de una época de contrastes emocionales.

Las celebraciones de fin de año, el balance de metas no cumplidas y la presión social por mostrar felicidad pueden intensificar la ansiedad estacional y los síntomas depresivos.

Este contexto convierte a diciembre en un periodo de alta vulnerabilidad emocional, donde la gestión adecuada de expectativas resulta fundamental para evitar crisis personales.

Estrategias para cuidar el bienestar emocional

Ante este escenario, Laboratorios Bagó impulsa la conciencia sobre el bienestar emocional, promoviendo herramientas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual y el Mindfulness.

Entre las recomendaciones destacan la gestión de límites y expectativas realistas, el anclaje en el presente mediante respiración consciente y el fortalecimiento de vínculos significativos, priorizando la calidad del contacto humano sobre la cantidad.

Estas prácticas ayudan a reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y prevenir el agotamiento mental.

Prevención y búsqueda de ayuda profesional

Si bien el autocuidado es esencial, la prevención del suicidio en diciembre exige atención inmediata ante señales de alerta como el aislamiento, la desesperanza o el consumo problemático de sustancias.

La intervención profesional en psicología y psiquiatría, así como el acceso a líneas de emergencia, sigue siendo la vía más segura y responsable para proteger la vida.

Promover entornos laborales y sociales empáticos fortalece una cultura de salud mental más consciente y solidaria durante todo el año.