La guayaba es una fruta rica en nutrientes que puede ayudar a controlar la diabetes y reducir el colesterol, la nutricionista Adriana Pinillos recomienda su consumo debido a sus múltiples beneficios para la salud, este artículo explora las propiedades de la guayaba y cómo puede mejorar tu bienestar diario. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página para poder ayudarte. También puedes participar en el WhatsApp Ecuador.

La guayaba, además de ser deliciosa, es una fuente impresionante de vitaminas y minerales, la Procuraduría Federal del Consumidor de México señala que, además de su conocida vitamina C, la guayaba contiene abundante agua, pocas calorías y es rica en vitamina A, E, D12, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo. Estos nutrientes hacen de la guayaba una fruta muy beneficiosa para la salud, el contenido de vitamina C en la guayaba es notablemente superior al de los cítricos, lo que la hace ideal para fortalecer el sistema inmunológico, la nutricionista Adriana Pinillos experta en sobrepeso y obesidad, explica que la guayaba ayuda a limpiar la sangre y el cuerpo, manteniendo las arterias limpias y fluidas gracias a su alto contenido de fibra y bajas calorías, además es eficaz para controlar los niveles de glucosa en sangre y reducir el colesterol.

Si bien la guayaba es beneficiosa para los diabéticos, Pinillos advierte que debe consumirse con moderación y no de manera frecuente, el ácido presente en su pulpa ayuda a reducir el colesterol “malo”, como lo confirma la Secretaría mexicana de Agricultura y Desarrollo Rural, además las hojas de guayaba, cuando se preparan en té, pueden prevenir el estreñimiento, fiebre del dengue, dolor de muelas y encías, y alergias. Pinillos sugiere que comer una guayaba de unos 200 gramos al día puede proporcionar 400 miligramos de vitamina C, que supera el 400% de la dosis diaria recomendada para un adulto, en cuanto a la mejor forma de consumirla, recomienda hacerlo en trozos o entera.

La guayaba es una fruta extraordinariamente beneficiosa que puede desempeñar un papel crucial en la salud al ayudar a controlar la diabetes y reducir el colesterol, con su alta concentración de vitaminas, minerales y fibra, la guayaba limpia la sangre, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general, incorporar una guayaba al día en tu dieta puede ser una excelente manera de aprovechar todos sus beneficios.