¿Te da pereza subir y bajar escaleras? Si creías que las escaleras son un obstáculo o una barrera tal vez debas cambiar de opinión. En la pequeña batalla mental que surge cuando nos topamos con un ascensor y unas escaleras, la segunda opción debe ser la ganadora. ‘Pegarte’ esa subida o bajada tiene efectos beneficiosos para la salud.

Su utilización mejora la energía y la capacidad física; fortalece los glúteos, gemelos y cuádriceps; y eleva, en poco tiempo, el ritmo cardíaco y la capacidad pulmonar. Además, aumenta la coordinación, propiocepción y el equilibrio, lo que influye positivamente en la capacidad cerebral, según la doctora África López-Illescas citada por Efe Salud.

Un ‘sube y baja’ saludable