Para qué sirven los probióticos y los prebióticos. En nuestro cuerpo viven tanto bacterias beneficiosas como perjudiciales, lo importante es mantener la balanza siempre en la dirección positiva. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página para poder ayudarte. También puedes participar en el WhatsApp Ecuador.

Hay unos factores que son fundamentales para mantener este equilibrio entre los organismos microscópicos que viven en nuestro tracto gastrointestinal.

Es importante comprender sus diferencias y la función que cumple cada uno, no solo en el estómago sino mucho más allá, en nuestra mente.

Ahora mismo le explicamos la importancia de los probióticos, prebióticos y postbióticos.

Probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud. Estas bacterias beneficiosas se encuentran naturalmente en ciertos alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y el chucrut, o se pueden tomar en forma de suplementos. Los probióticos ayudan a mantener un equilibrio saludable de microorganismos en el intestino, mejorando la digestión, fortaleciendo el sistema inmunológico y apoyando la salud general del cuerpo.

Beneficios clave de los probióticos:

• Mejora de la salud gastrointestinal y la digestión.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Prevención y tratamiento de trastornos digestivos como la diarrea y el síndrome del intestino irritable.
• Apoyo a la salud vaginal y prevención de infecciones por levaduras.

Prebióticos

Los prebióticos son sustancias no digeribles que actúan como alimento para las bacterias beneficiosas en el intestino. Estas sustancias se encuentran en alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas y los granos enteros. Los prebióticos pasan a través del sistema digestivo sin ser digeridos y llegan al colon, donde son fermentados por las bacterias intestinales, promoviendo así el crecimiento y la actividad de las bacterias saludables.

Beneficios clave de los prebióticos:

• Estimulación del crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
• Mejora de la salud intestinal y la función digestiva.
• Reducción de la inflamación en el colon.
• Ayuda en el control del peso y el apetito.

Postbióticos

Los postbióticos son productos metabólicos que se generan durante la fermentación de los probióticos por parte de la microbiota intestinal. Estas sustancias bioactivas incluyen metabolitos, enzimas, ácidos grasos de cadena corta y péptidos. Los postbióticos han demostrado tener propiedades beneficiosas para la salud, como la regulación del sistema inmunológico, la mejora de la salud intestinal y la reducción de la inflamación.

Beneficios clave de los postbióticos:

• Fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Promoción de la salud intestinal y la función de barrera.
• Reducción de la inflamación en el cuerpo.
• Apoyo a la salud mental y emocional.

La sinergia entre los tres

Es importante destacar que los probióticos, los prebióticos y los postbióticos no son entidades independientes, sino que trabajan en conjunto para promover una microbiota intestinal saludable. Los prebióticos actúan como alimento para los probióticos, promoviendo su crecimiento y supervivencia en el intestino. A su vez, los probióticos metabolizan los prebióticos y producen postbióticos beneficiosos que tienen efectos positivos en nuestra salud. Esta sinergia entre los tres componentes es lo que hace que este trío sea tan poderoso para el mantenimiento de una buena salud.