Beneficios de subir escaleras. Los beneficios para el cuerpo y la mente de subir escaleras como parte de la rutina diaria. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página para poder ayudarte. También puedes participar en el WhatsApp Ecuador.

Beneficios de subir escaleras

Sean Greasley tiene el récord mundial por subir y bajar en la escalera de su casa la distancia equivalente al monte Everest en menos de 23 horas… Sin llegar a una hazaña tan extrema, el subir escaleras es una práctica de gran potencial por su simplicidad y acceso universal, que transforma la vida diaria en una oportunidad para cuidar cuerpo y mente sin necesidad de gimnasios ni equipamiento sofisticado.

Diferentes estudios han establecido que esta actividad, incluso en pequeñas dosis, mejora el equilibrio y fortalece la parte inferior del cuerpo, aspectos clave para la prevención de caídas, sobre todo en adultos mayores.