Evite daños por el sol recomendaciones para días con radiación extrema
Ante la alerta del COE Metropolitano, que informa sobre intensas olas de calor y niveles de radiación ultravioleta (UV) entre 8 y 11, clasificados como muy altos y extremos, la Secretaría de Salud del Municipio de Quito recomienda tomar precauciones para evitar daños en la piel y los ojos. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página para poder ayudarte. También puedes participar en el WhatsApp Ecuador.
¿Qué riesgos implica la exposición excesiva?
La exposición sin protección puede causar:
Eritemas (enrojecimientos de la piel), ampollas e insolación.
Daños acumulativos que, a largo plazo, pueden derivar en cáncer de piel.
Lesiones oculares, como enrojecimiento, irritación, pterigión o cataratas.
Envejecimiento prematuro, manchas, aparición de arrugas y urticaria.
Alteraciones en el sistema inmunológico.
Niños, adolescentes, adultos mayores y personas con condiciones médicas preexistentes son más vulnerables a estos efectos.
Recomendaciones de cuidado
Evite exponerse directamente al sol entre las 10h00 y 15h00.
Use sombrero, gorra, sombrilla, gafas con filtro UV y ropa de manga larga.
Aplique protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con SPF 30 o más, cada 2 horas.
Refuerce la protección en niñas, niños, adultos mayores y personas con condiciones médicas.
Manténgase hidratado durante el día.
Procure que los espacios interiores estén ventilados y frescos.
Obtenga vitamina D a través de una alimentación saludable.
Si tiene enfermedades crónicas como hipertensión, limite su exposición solar.
Los rayos UV son una forma de radiación emitida por el sol y otras fuentes artificiales. Aunque tienen beneficios como estimular la producción de vitamina D, importantes para absorber calcio y fósforo, una exposición prolongada puede generar efectos perjudiciales para la salud.
Manténgase informado
El COE Metropolitano recuerda que estas medidas buscan reducir riesgos y proteger la salud de la ciudadanía ante condiciones climáticas extremas.
Infórmese únicamente a través de fuentes oficiales como el INAMHI y el COE Metropolitano. En caso de emergencia, comuníquese con el 9-1-1 o con el COE M.
Para información más detallada sobre el Índice de Radiación Ultravioleta (IUV) puede ingresar en la página web: https://iuv.quito.gob.ec/
