Los jugos se pueden preparar con infinidad de frutas y verduras y crear múltiples y saludables combinaciones; sin embargo, aunque algunas suelen se muy usadas como la manzana y la naranja, existen otras que pueden pasar desapercibidas a pesar de que pueden ser excelentes ingredientes para una bebida saludable. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página para poder ayudarte. También puedes participar en el WhatsApp Ecuador.

Tal es el caso de la pitaya, o mejor conocida como fruta del dragón, la cual no solo tiene un delicioso y dulce sabor sino que se ha comprobado que tiene muchos beneficios para la salud.

Es por eso que hoy traemos para ti la opción de este jugo que tiene como ingrediente principal esta saludable fruta, cuyos beneficios se complementan con otras dos frutas que de igual manera aportan importantes propiedades.

Nos referimos al jugo de pitaya con mango y papaya, cuya combinación de ingredientes dan como resultado una bebida tan deliciosa como saludable.

Como mencionamos antes, el jugo de pitaya, mango y papaya no solo es delicioso, sino que también está cargado de beneficios saludables gracias a las propiedades nutritivas de cada uno de sus ingredientes, entre los que se encuentran los siguientes:

• Rico en Antioxidantes: Tanto la pitaya, el mango como la papaya están llenos de antioxidantes, como vitamina C, carotenoides y polifenoles. Estos compuestos protegen las células del daño causado por los radicales libres, disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.
• Fortalece el Sistema Inmunológico: La vitamina C presente en estas frutas refuerza el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
• Mejora la Salud Digestiva: La papaya es conocida por su enzima llamada papaína, que facilita la digestión de proteínas. Además, las fibras presentes en el mango y la pitaya promueven un tránsito intestinal saludable, previniendo el estreñimiento y mejorando la salud digestiva en general.
• Hidratación y Detoxificación: Este jugo es altamente hidratante debido al alto contenido de agua de las frutas. Ayuda a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y a eliminar toxinas, promoviendo una piel saludable y una mejor función renal.
• Propiedades Anti-Inflamatorias: La papaya y el mango contienen compuestos antiinflamatorios que pueden reducir la inflamación en el cuerpo, ayudando a aliviar condiciones como la artritis.
• Beneficios para la Piel: Las vitaminas y antioxidantes presentes en estas frutas favorecen la salud de la piel, proporcionando un brillo natural, mejorando la elasticidad y ayudando a la reparación celular.
• Apoyo a la Salud Cardíaca: La pitaya es rica en fibra y compuestos que ayudan a reducir los niveles de colesterol. El mango y la papaya contribuyen a la salud cardiovascular al proporcionar potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
• Energía Sostenida: Este jugo aporta una combinación de azúcares naturales y fibra que proporciona energía sostenida sin causar picos bruscos de glucosa.

Preparar un jugo de pitaya, mango y papaya es sencillo y delicioso. Aquí tienes una receta básica:

Ingredientes:

• 1 pitaya (dragon fruit)
• 1 mango maduro
• 1 papaya pequeña
• 1 taza de agua (ajustable según la consistencia deseada)
• Jugo de 1 limón (opcional para dar un toque de acidez)
• Hielo (opcional)

Preparación:

• Preparar la Fruta:
  -Pela la pitaya y corta la pulpa en trozos.
  -Pela el mango, retira el hueso central y corta la pulpa en trozos.
  -Pela la papaya, retira las semillas y corta la pulpa en trozos.
• Licuar:
  -Coloca los trozos de pitaya, mango y papaya en una licuadora.
  -Añade la taza de agua a la licuadora. Puedes ajustar la cantidad de agua según prefieras una consistencia más espesa o más líquida.
  -Si deseas un toque de acidez, agrega el jugo de limón.
• Mezclar:
  -Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
• Servir:
  -Si prefieres el jugo frío, añade hielo a la licuadora y mezcla nuevamente.
  -Vierte el jugo en vasos y sirve inmediatamente.

Disfruta de tu jugo de pitaya, mango y papaya, una bebida refrescante y llena de nutrientes.