En la búsqueda de una piel radiante y un cabello sedoso, el colágeno se ha convertido en tendencia dentro del mundo de la belleza y el bienestar. ¿Por qué? Este componente natural desempeña un papel crucial para la salud de varias partes de nuestro cuerpo. En este artículo, explicaremos qué es el colágeno, sus beneficios y cómo obtenerlo de manera natural o a través de la suplementación.

Es un elíxir de juventud

La doctora Sofía Falcones, especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento de la Universidad John F. Kennedy (Buenos Aires), explica que el colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y constituye una parte fundamental para nuestra piel, cabello y huesos. “Debido a que se forma naturalmente, la producción de colágeno comienza a disminuir a medida que envejecemos (se pierde el 1.5 % de colágeno por año a partir de los 25 años), lo que puede llevar a la aparición de arrugas, flacidez de la piel y fragilidad del cabello”, menciona.

Características estrella del colágeno:

• Fortalece el cabello haciendo que se vea más fuerte y brillante.

• Endurece las uñas y hace que se vean mucho más sanas y fuertes.

• Mantiene la piel saludable, joven y tersa; previniendo la aparición de arrugas.

¿Cuáles son las fuentes de dónde puedes obtener colágeno?

Si deseas consumirlo en la alimentación, puedse hacerlo por medio de las gelatinas, caldo de huesos y pescados. “La actividad física es súper importante porque estimula la hormona de crecimiento y esto a su vez, estimula los fibroblastos para crear nuevo colágeno”, dice Falcones.

Además, la experta sugiere el consumo de suplementos orales (en cápsulas o en polvo soluble en agua o alimentos líquidos) de colágeno tipo 1 hidrolizado o en péptidos bioactivos (preferible de origen marino), ya que tienen mejor biodisponibilidad en el organismo. Para una mejor absorción, se recomienda consumir junto a la vitamina C.