Bienestar en enero: 10 ideas sencillas para comenzar el año con propósito. Si tienes alguna inquietud recuerda contactarnos a través de nuestras redes sociales, o regístrate y déjanos un comentario en esta página para poder ayudarte. También puedes participar en el WhatsApp Ecuador.

Comienza el año con propósito. Descubre 10 recomendaciones únicas para tu bienestar en enero

1. Un libro que aconseja valentía y compasión

El artista Charlie Mackesy regresa con una secuela de su libro superventas. Siempre Recuerda: El Niño, el Topo, el Zorro, el Caballo y la Tormenta presenta a sus queridos personajes enfrentando una nueva tempestad juntos. Su sabiduría compartida sirve como un recordatorio profundo para vivir con coraje y compasión, una lectura ideal para reflexionar en invierno.

2. Observación consciente de la naturaleza

Dedica una hora este mes a una práctica de atención plena al aire libre. Busca un rincón natural cercano—un parque, un jardín o incluso una plaza con árboles—y simplemente observa. Nota el movimiento de las hojas, el canto de los pájaros, la textura de la corteza. Este ejercicio simple de conexión con el entorno reduce el estrés y renueva la perspectiva sin necesidad de equipos especiales o conocimientos previos.

3. Un acto de bondad: Conviértete en un “Gig Buddy”

La misión de Gig Buddies es ayudar a personas con dificultades de aprendizaje y autismo a construir conexiones genuinas más allá del cuidado profesional remunerado. El proyecto los empareja con voluntarios que comparten sus mismos intereses, para que puedan disfrutar de conciertos y eventos sociales con buena compañía.

4. Un podcast de salud confiable

Ante la prevalencia de información errónea en línea, el podcast del Dr. Amir Khan y Cherry Healey ofrece un espacio confiable. Encuentra consejos generales de salud, recomendaciones verificadas y conversaciones abiertas para navegar tu bienestar con mayor seguridad.

5. Seguimiento digital

Para una dosis de calma digital, sigue la obra de Sara (@misskittinn en Instagram). Esta fotógrafa minimalista tiene un talento extraordinario para capturar la belleza serena del crepúsculo. Sus retratos delicados, que combinan cielos y naturaleza, ofrecen una alternativa tranquila al contenido estimulante de las redes sociales.

6. Una lección: Descubre tu estilo creativo

Todos mostramos creatividad a nuestra manera. Para nutrir esta habilidad, primero debemos entender nuestro estilo de pensamiento creativo único. La empresa Crayola ofrece una herramienta de autoevaluación sencilla que te invita a descubrir el tuyo.

7. Un tip tecnológico: La app Cappucino

Mantener las relaciones a distancia puede ser más íntimo con la app social Cappucino. Graba actualizaciones de tu vida en audio y escucha las anécdotas de tus amigos como si fueran tu propio pódcast diario, una forma cálida de mantener el vínculo.

8. Actividad física: Pilates caliente

El pilates caliente es exactamente lo que parece: pilates en un estudio con calor. Este elemento añade profundidad a los beneficios del ejercicio de bajo impacto, como una mayor circulación sanguínea y una conexión mente-cuerpo más fuerte. Es la actividad ideal para calentar durante el invierno.

9. Serie para ver: ‘Our Lives’ en BBC iPlayer

Esta serie celebra la diversidad humana al asomarse a las vidas de personas con pasiones extraordinarias. Desde un ciclista de montaña cerca de cumplir un reto de ocho años hasta hermanas detectoras de metales en busca de un fuerte romano, es un recordatorio de las muchas formas de vivir una vida plena.

10. Un regalo para ti: Set de Velas de Bienestar con Aceites Esenciales

Con la temporada de velas en su apogeo, es el momento ideal para construir una rutina de autocuidado. Este set destaca porque cada fragancia tiene una función deliberada: promover el sueño, mejorar la felicidad o inducir la calma, ayudándote a crear atmósferas específicas para tu bienestar.